Bastırılmış Duygularla Yaşamak Ne Kadar Doğru?
Oyun Terapisi: Bastırılmış Duyguları Ortaya Çıkarmada Etkili
Editor1
Bastırılmış Duygularla Yaşamak Ne Kadar Doğru?
Günlük yaşamın zorluklarıyla baş ederken, farkında olmadan bastırdığımız arzu ve dürtüler bilinç dışına itiliyor. Bu durum, dil sürçmeleri, yazım hataları ve unutmalar gibi günlük hayatta çeşitli şekillerde karşımıza çıkıyor. Aile Danışmanı Ebru Özer Özkul, bastırdığımız duygu ve düşüncelerin bu şekilde ortaya çıkmasının nedenlerini ve sonuçlarını açıkladı.
Bastırma Mekanizması ve Günlük Hayata Etkileri
Aile Danışmanı Ebru Özer Özkul, bastırmanın en temel savunma mekanizmalarından biri olduğunu belirtti. Özkul, “Savunma mekanizmaları, duygusal zorluklarla başa çıkmamızda önemli bir rol oynar. Bilince ağır gelen dürtüler ve arzular bastırma aracılığıyla bilinç dışına gönderilir. Bu durum, bizim farkında olmadan gerçekleşir ve hangi duyguları bastırdığımızı bilincimizin kontrolünde değildir” dedi.
Özkul, bastırılmış duyguların hiçbir zaman tamamen yok olmadığını ve dönüşerek günlük hayatta farklı şekillerde ortaya çıktığını kaydetti. “Bilinç dışına atılan dürtü bastırılarak dönüştürülür ve rüyalar, dil sürçmeleri, yazım hataları, unutmalar ve şakalarla ortaya serilir” diye ekledi.
Duyguları Bastırmanın Temeli Çocukluğa Dayanıyor
Bireylerin farkında olmadan döndüğü eylemler ve kullandıkları savunma mekanizmalarının, erken çocukluk döneminde tohumlarının atıldığını belirten Özkul, bu durumu şöyle açıkladı: “Jung, bilinçdışı bilince taşınana kadar hayatımızı yönettiğini ve biz ona kader dediğimizi vurgular. Birey, kullandığı savunma mekanizmalarını ve ilişki kalıplarını kendini tanımaya başladığında fark eder ve bu, değişimin ilk adımıdır.”
Bastırılmış Duygular Alışkanlığa Dönüşüyor
Özkul, işlevsiz ilişkileri erken dönemde öğrenen bireylerin, bu döngüyü iş ve özel hayatlarında sürdürebileceğini ve bu durumdan şikayet ederek yaşamaya devam edebileceğini belirtti. “Hem bu hikâyenin içindeki suçluluğu kendine kestiği ceza ile hafifletmeye çalışarak hem de bu mümkünsüz durumla yaşamayı rutin haline getirebilir. Bilinçsizce gerçekleşen bastırma aslında hiçbir zaman yok olmaz” dedi.
Rüyalar: Bilinç Dışına Giden Kral Yolu
Freud’un, rüyaları bilinç dışına giden kral yolu olarak tanımladığını belirten Özkul, rüyaların bastırılmış duyguları ortaya çıkarmada önemli bir rol oynadığını vurguladı. Freud’un “Uygarlığın Huzursuzluğu” kitabında bu durumu şöyle açıkladığını belirtti: “Dürtüsel bir çaba bastırmaya maruz kaldığında, libidoya ilişkin kısımları semptomlara, saldırgan bileşenleri ise suçluluk duygusuna dönüşür.”
Oyun Terapisi: Bastırılmış Duyguları Ortaya Çıkarmada Etkili
Özkul, rüyaların yanı sıra tekrarlayan eylemlerin de bastırılmış duyguların ortaya çıkmasını sağladığını belirtti. Örneğin, oyun terapisinde bir kayıp yaşamış çocuğun, kendi yasının içinden tekrar zorlantısıyla başa çıkmayı ve tekrar tekrar belirlediği oyuncağı gömerek ve gömdüğü yerden çıkararak yas sürecini hafifletebileceğini kaydetti.
Farkındalık ile Bastırılmış Duygularla Yüzleşmek
Özkul, bastırılmış duygularla yüzleşmenin ve bu duyguları bilinç alanına taşımanın hayat kontrolü açısından önemli bir mihenk taşı olduğunu belirtti. “Bu değişimin gerçekleşmesi farkında oluşla mümkündür; farkında olmak değişimin öncüsüdür. Farkında olmadığımız bir durumu değiştiremeyiz” dedi.
Sonuç olarak, bastırılmış duyguların günlük hayatta çeşitli şekillerde ortaya çıkması, bireylerin bu duygularla yüzleşmesi ve bilinçli olarak bu döngüyü kırması gerektiğini ortaya koyuyor. Bu süreç, farkındalık ve içgörü ile mümkün olabilir ve bireylerin daha sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine katkı sağlayabilir.
