Modern İlişkiler Neden Kısa Ömürlü? Dijital Çağın Görünmez Tuzakları

Uzman Psikolog Aycan Koç, modern çağda ilişkileri tüketen 6 kritik hatayı ve sosyal medyanın ilişkiler üzerindeki yıkıcı etkilerini değerlendirerek çözüm önerileri sundu.

Modern İlişkiler Neden Kısa Ömürlü? Dijital Çağın Görünmez Tuzakları

Modern İlişkiler Neden Kısa Ömürlü? Dijital Çağın Görünmez Tuzakları

İYİ PSİKOLOG / İSTANBUL

Günümüz ilişkilerinde çiftler birbirine hiç olmadığı kadar bağlı görünürken, aslında hiç olmadığı kadar uzak. Sürekli çevrimiçi olsak da, gerçek anlamda birbirimize kapalıyız. Modern çağın hız, anlık tüketim ve görünürlük odaklı yaşam tarzı; ikili ilişkilerde kalıcılığı zorluyor. Acıbadem Kartal Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Aycan Koç, modern ilişkileri tüketen en yaygın altı hatayı sıralarken, sosyal medyanın ilişkiler üzerinde yarattığı baskıya da dikkat çekiyor.

Eleştirinin İletişime Dönüşememesi

Koç’a göre, birçok kişi iletişimi “eleştirmek” zannediyor. Oysa rahatsızlıklarımızı paylaşırken bile yargılayıcı bir dil kullandığımızda, partnerde savunma refleksi oluşuyor. “Sen zaten böylesin” kalıpları, suçlayıcı tavırlar, ilişkinin çözüm değil kriz üreten bir alana dönüşmesine yol açıyor. İletişimde duygulara odaklanmak, karşı tarafı etiketlemek yerine, “bu davranış beni etkiledi” gibi cümlelerle açıklık sağlamak daha yapıcı oluyor.

Suskunluk, Uzaklaşmanın Başlangıcı

İlişkilerde konuşmamayı tercih etmek çoğu zaman sükûnet değil, kopuş sinyali taşıyor. “Ne fark eder ki?”, “Zaten anlamıyorsun” gibi cümlelerle sessizleşmek, çözüm yerine mesafe yaratıyor. Koç, “Konuşulmayan her duygu, birikir ve ilişkinin temellerini zayıflatır” diyerek, çiftlerin iletişimi sürdürmeye özen göstermesi gerektiğini belirtiyor.

Toplum Önünde Küçük Düşürmek

Partneri başkalarının önünde alaya almak ya da küçümsemek, güveni derinden zedeliyor. Koç, “Sonra şakaydı denilerek bu davranışın hafifletilmesi, kırgınlığı daha da derinleştirir. İlişkilerde saygı, sevgi kadar onarıcıdır” diyor. Bu nedenle eleştirinin veya mizahın bile özenli bir dille yapılması gerektiğini hatırlatıyor.

“Ben Böyleyim” Direnci

Koç, ilişkilerde sıkça duyulan “Beni böyle kabul et” yaklaşımının, gelişime kapalı bir tutum olduğuna dikkat çekiyor. Sabit kalmak, ilişkinin esnekliğini yok ederken, ortak gelişim ve uyum ihtiyacını da göz ardı ediyor. Oysa güçlü ilişkiler, iki tarafın da kendini yenileyebilmesiyle ayakta kalıyor.

Duyguların İfade Edilmemesi

“Ben söylemesem de anlamalı” beklentisi, birçok ilişkide kopuşu hızlandıran bir başka etken. Koç, “İlişkiler sezgiyle değil, açık iletişimle güçlenir. Duyguları dile getirmemek, partnerin zihninde yanlış varsayımlar oluşmasına neden olur” uyarısında bulunuyor.

Sosyal Medyanın Karanlık Yüzü

Modern ilişkileri en çok yıpratan unsurlardan biri de sosyal medya. Koç, “Bir hikayede etiketlenmemek, fotoğraf paylaşılmaması, geç cevap verilen bir mesaj bile artık ilişkileri derinden sarsabiliyor” diyor. Dijital dünyada seçenek bolluğu, insanlarda “vazgeçilmez değilim” algısını pekiştiriyor. Bu da sorun çözmek yerine hemen vazgeçmeye, yeni arayışlara yönelmeye neden oluyor. İlişkilerin sağlıklı ilerleyebilmesi için dışarıdan nasıl göründüğüne değil, içeride nasıl hissedildiğine odaklanmak gerektiğini hatırlatıyor.

Çözüm: Güven, Saygı ve Açıklık

Koç, modern ilişkilerin kalıcı olabilmesi için öncelikle iletişimde empati, güven ve saygının güçlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Dijital platformlarda görünen onaylanma ihtiyacının değil, gerçek bağların öncelenmesi gerektiğini söyleyerek şu önerileri paylaşıyor:

  • İletişimde açık olun, suçlayıcı değil paylaşımcı dil kullanın.

  • Sorunları konuşarak çözmeye çalışın, suskunluğu çözüm sanmayın.

  • Partnerinizin duygularını toplum önünde küçümsemekten kaçının.

  • Gelişime açık olun, esneklik gösterin.

  • Sosyal medyanın yarattığı beklentileri sorgulayın.

Koç’a göre; modern çağda ilişkiler hızlı başlayıp hızlı bitse de, güven ve saygı zemininde kurulan bağlar, teknolojiye rağmen ayakta kalabilir.


Etiketler:
#ilişki #psikoloji #modern #sosyalmedya #iletişim #güven #empati

www.iyipsikolog.com