Modern Yaşamın Sessiz Tehdidi: Postür Bozukluğu

Modern Yaşamın Sessiz Tehdidi: Postür Bozukluğu

İYİ PSİKOLOG / İSTANBUL

Günümüz modern yaşamı, uzun süre oturma ve hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörlerle postür bozukluklarını artırıyor. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, doğru duruşun vücut sağlığı açısından ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Özellikle yanlış duruş pozisyonları, zayıf kas yapısı ve fiziksel aktivite eksikliği gibi faktörler, postür bozukluklarının başlıca nedenleri arasında yer alıyor.

Her Yaşta Postür Bozukluğu Görülebilir

Op. Dr. Paksoy, postür bozukluğunun omurga, kaslar ve eklemlerde aşırı stres oluşturabileceğini, zamanla ağrı, hareket kısıtlılığı ve sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Bu sorunların her yaş grubunda görülebileceğini, ancak özellikle çocuklarda daha sık karşılaşıldığını vurguluyor. Yanlış duruş ve ergonomik olmayan yaşam alışkanlıkları, postür bozukluklarını tetikleyen başlıca faktörler arasında yer alıyor.

Doğru Postür Nedir?

İyi bir postür, vücudun tüm bölümlerinin dengeli bir şekilde hizalanmasını ve kasların minimum stres altında olmasını sağlar. Dr. Paksoy’a göre, ayakta doğru bir duruşta baş dik, omuzlar geride ve göğüs hafifçe öne çıkık olmalı. Omurga, doğal eğriliğinde kalmalı; ne çok içe ne de çok dışa kavisli bir pozisyonda tutulmalıdır. Bu dengeli duruş, uzun vadede omurga sağlığını korur ve ağrı riskini azaltır.

Yatarken ve Otururken de Duruş Önemli

Yatarken ve otururken doğru postürün korunması gerektiğini belirten Op. Dr. Paksoy, bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında olmasının önemine dikkat çekiyor. Omuzların rahat olması, sırtın desteklenmesi ve ayakların yere düz basması, doğru oturma pozisyonunun başlıca unsurları arasında yer alıyor. Yatarken ise boyun ve bel desteklenmeli, omurganın doğal eğrisi korunmalıdır.

Postür Bozukluğu Nelere Yol Açabilir?

Yanlış duruş alışkanlıkları sonucunda en sık karşılaşılan sorunlardan biri kamburluk. Kamburluk, sırtın üst kısmının aşırı öne eğilmesi olarak tanımlanıyor. Aynı zamanda belde normalden fazla içe kavis (lordoz artışı) ve omurganın ‘S’ ya da ‘C’ şekli alması (skolyoz) gibi bozukluklar da postür bozukluğunun sonuçları arasında yer alıyor. Bu durumlar, uzun süreli hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış duruş pozisyonları ile ilişkilendiriliyor.

Doğru Duruş Alışkanlığı Kazanmak Şart

Dr. Paksoy, postür bozukluklarını önlemek için günlük aktivitelerde duruş bilincinin artırılmasının önemine dikkat çekiyor. Otururken, ayakta dururken ve yürürken doğru pozisyonlara özen göstermek, postür sağlığını korumanın anahtarı. Özellikle çocukların duruş bozukluklarından korunması için erken yaşlarda doğru duruş eğitimi verilmesi gerektiğini belirtiyor.

Sonuç olarak, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıkları postür bozukluklarını artırıyor. Sağlıklı bir yaşam için doğru duruş alışkanlıklarını kazanmak ve günlük aktivitelerde bu bilinci sürdürmek büyük önem taşıyor. Aksi takdirde, omurga sorunları ve ağrılar kaçınılmaz hale gelebiliyor.

www.iyipsikolog.com